先说清楚前提：中国大陆自 2021 年起禁止加密交易业务，境内没有合法运营的交易平台，个人参与不受法律保护。本文是信息梳理，不构成任何建议——三条路径都有真实成本和真实风险。
路径一：P2P 买 USDT，再换成 BTC。 这是大陆用户事实上最常见的路径：在全球平台的 P2P 市场用银行转账、支付宝或微信向商家支付人民币买入 USDT，再在现货市场几秒钟换成 BTC。优点是门槛低、流动性好；代价是冻卡风险（详见我们的中国大陆 USDT 购买指南）、价格溢价，以及全程不受保护。
路径二：海外银行账户 + 海外合规交易所。 如果你有香港、新加坡或其他地区的银行账户和居留身份，可以走当地持牌交易所的正规入金通道。优点是受当地法律保护、无冻卡焦虑；门槛是开户本身——通常需要真实的境外身份或地址证明，且资金出境受外汇额度管制。
路径三：香港持牌平台。 香港 2023 年起向零售开放持牌虚拟资产交易，港卡 + 港人身份可以直接合规买币。对内地居民而言，关键瓶颈依然是合规的港卡和身份安排，并不是所有人都具备条件。
怎么选？ 一句话：有合规境外身份就走二或三，没有就要清醒地认识到路径一的全部风险——选老牌认证商家、专卡专用、备注绝不写任何加密字眼，并且把"出事没有任何追索渠道"当作前提来做仓位决策。